Terça-feira, 2 de Março de 2010

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new smile, new life 97 . Ser Feliz é Uma Decisão!

"A felicidade é o significado e o propósito da vida, todo o objectivo e fim da existência humana" Aristóteles



Uma senhora de 92 anos, delicada, bem vestida, com o cabelo bem penteado e um semblante calmo, teve necessidade de se mudar para uma casa de repouso.

O seu marido tinha falecido recentemente e a mudança tornou-se necessária, pois ela era invisual e não tinha quem a pudesse amparar no seu lar.

Uma neta dedicada acompanhou-a.

Após algum tempo onde aguardou pacientemente na sala de espera, a enfermeira veio avisá-las que o quarto estava pronto.

Enquanto caminhavam, lentamente, até o elevador, a neta, que já tinha visto os aposentos, fez-lhe uma descrição visual do seu pequeno quarto, incluindo as flores na cortina da janela.

A senhora sorriu docemente e disse com entusiasmo: Adorei!

Mas... a senhora nem viu o quarto! Observou a enfermeira.

Ela não a deixou continuar e acrescentou:

A felicidade é algo que decidimos antes. Se eu vou gostar do meu quarto ou não, não depende de como os móveis estão arranjados, e sim de como eu os arranjo na minha mente.

E eu já decidi que vou gostar do meu quarto...

E continuou: é uma decisão que tomo cada manhã quando acordo. Eu tenho uma escolha, posso passar o dia na cama a remoer as minhas dificuldades e lamentar-me das partes do meu corpo que já não funcionam como deviam há muito tempo, ou posso sair da cama e estar e sentir-me grata por mais esse dia.

Cada dia é um presente, e os meus olhos abrem-se para o novo dia das memórias felizes que armazenei...

A velhice é como uma conta no banco, minha filha... De onde só se retira o que se colocou antes.

Comece, sem demora, a depositar felicidade na conta do banco das suas lembranças, para as poder resgatar sempre que desejar.

my advice for a new life

Escolher o Significado

A forma como vives a tua VIDA e o signigficado que de acordo com a tua percepção atribuis a coisas e a eventos tem apenas um responsável: TU!

Não são as coisas ou os eventos que definem a forma como vives a tua VIDA ou ainda a qualidade da tua VIDA, são antes as tuas escolhas do que decides fazer com essas escolhas ou eventos.

A qualidade da tua VIDA é directamente proporcional à quantidade de incerteza com que consegues viver confortavelmente.

Escolhe os teus significados... escolhe SER Feliz!

Escolhe colocares-te estas perguntas poderosas esta semana:

- Como quero viver Hoje, AGORA o meu dia?
- O significado que estou a atribuir serve-me?
- Que outro significado posso escolher atribuir que me vai benefeciar ainda mais?
- Quem vou ser com este novo significado? Quem vou influenciar?

publicado por lifecoaching às 07:13
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Terça-feira, 23 de Fevereiro de 2010

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new smile, new life 96 . Porque GRITAMOS?

"O primeiro dever do amor é escutar." Paul Tillich


Um dia, um pensador indiano fez a seguinte pergunta aos seus discípulos:
"Porque é que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?"

"Gritamos porque perdemos a calma", disse um deles.

"Mas, por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado?" Questionou novamente o pensador.

"Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça", retrucou outro discípulo.

E o mestre volta a perguntar:
"Então não é possível falar-lhe em voz baixa?"

Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador.

Então ele esclareceu:
"Vocês sabem porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecido?"
O facto é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, os seus corações afastam-se muito.
Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para se ouvirem um ao outro, através da grande distância. Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão apaixonadas? Elas não gritam. Falam suavemente. E por quê? Porque os seus corações estão muito perto. A distância entre elas é pequena. Às vezes os seus corações estão tão próximos, que nem falam, somente sussurram. E quando o amor é mais intenso, não necessitam sequer de sussurrar, apenas se olham, e basta. Os seus corações entendem-se. É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas."

Por fim, o pensador conclui, disse:
"Quando vocês discutirem, não deixem que os vossos corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta".

O pensador era Mahatma Gandhi...

my advice for a new life

Mudar o Significado

Na vida e em qualquer situação falamos sempre de percepção e de significado.

Todos temos uma história (percepção), a diferença está entre contarmos (principalmente a nós!) uma história que nos fortalece ou que nos retira força (significado).

Quando estamos "aborrecidos" com algo ou alguém temos por norma focarmo-nos naquilo que é nossa percepção e no nosso significado da situação. Tendo em conta o nosso sistema de crenças e convicções e a nossa necessidade de certeza podemo-nos focar mais ou menos.

Uma excelente questão para te tirar deste estado é: "Quero ter razão ou ser feliz?"

Ao mudares o siginificado mudas a tua VIDA. A vida é feita de escolhas e tu escolhes as escolhas que fazes...

No teu próximo "aborrecimento" e sobre o que te "aborrece" com alguém coloca a ti estas perguntas:

- Isto é verdade?
- Posso com toda a certeza saber se é verdade?
- Como reajo cada vez que penso sobre isso?
- Quem seria EU sem este pensamento?

Sugestão: Aplica estas questões primeiro à situação (percepção) e depois a ti (significado).
publicado por lifecoaching às 07:47
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Terça-feira, 13 de Outubro de 2009

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new smile, new life 77 . O Sal

"Significados não são determinados pelas situações, mas nós determinamo-nos a nós mesmos pelos significados que damos às situações." Alfred Adler


Um velho Mestre pediu ao seu jovem aprendiz que se encontrava num estado de profunda tristeza que colocasse uma mão cheia de sal num copo com água e a bebesse.
- Qual o gosto? - Perguntou o Mestre.
- Muito mau! - disse o aprendiz.
O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levou-o a um lago.
Os dois caminharam em silêncio e ali chegados o aprendiz atirou o sal ao lago. Então o velho Mestre disse:
- Bebe um pouco dessa água'. Enquanto a água escorria pelo queixo do jovem o Mestre perguntou:
- Qual o gosto?
- Muito bom! - disse o aprendiz.
- Sentes o gosto do sal? - Perguntou o Mestre.
- Não… - disse o jovem.
O Mestre então, sentou-se ao lado do seu jovem aprendiz, pegou-lhe nas duas mãos e disse:
- A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando sentires dor, a única coisa que deves fazer é aumentar o sentido de tudo aquilo que está à tua volta; Dares mais valor ao que tens do que ao que perdeste.
Em outras palavras: É deixar de seres copo, para te tornares num Lago…

my advice for a new life

Mudar o SIGNIFICADO

Nós, eu, tu… o ser humano! somos criaturas de hábitos. Funcionamos por padrões. Não é ao acaso que há pessoas normalmente felizes ou normalmente infelizes.

Em um determinado momento das suas VIDAS essas pessoas DECIDIRAM ser felizes ou infelizes. Essa decisão foi influenciada sem qualquer dúvida por um significado e não por uma ou mais situações.

Como podemos mudar então o significado que atribuímos? A resposta é simples ainda assim menos fácil de concretização imediata, requer TREINO e persistência, mas acredita que vai mudar a Tua VIDA. A resposta é mudar as perguntas!

Ao mudares as perguntas que fazes a ti próprio vais mudar o teu focus; aquilo em que estás focado, concentrado. Ao mudares o teu focus mudas invariavelmente o significado que estás a atribuir. Quando o fizeres as tuas emoções mudam influenciando a forma como Vives a tua VIDA.

É a tua comunicação interna que condiciona o teu estado. Escolhe mudar as tuas perguntas…

As tuas perguntas poderosas para esta semana:

- o que já tenho hoje na minha VIDA pelo qual que me posso sentir Grato?
- pelo que é que posso sentir ainda mais Grato?

Desafio:

Passa a escrever todos dias ao final do dia, cinco coisas pelas quais te sentes grato. Mantém este hábito durante pelo menos 21 dias consecutivos. Após esse período pergunta-te: “o que está diferente em mim e à minha volta desde que passei a viver ainda mais a Gratidão?”

publicado por lifecoaching às 07:21
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Espaço de Coaching Pessoal

Mais do que um blog, este consultório online é um espaço onde pode saber mais sobre Coaching Pessoal. Para si que tem questões e dúvidas nas áreas mais importantes da sua vida o Coaching é uma poderosa parceria que o habilita a gerar mudança, e mudar a sua vida.
Pronto para levar a sua VIDA, os seus Objectivos e as suas Metas para o próximo nível?
O Coaching facilita e leva-o a descobrir poderosas estratégias que o transportam numa fantástica jornada de descoberta e crescimento de onde está AGORA, para onde sonha e deseja vir a estar.

Envie a sua questão:E-mail: jorge@jorgecoutinho.com

Jorge Coutinho

Results Coach e Neurostrategist, Practitioner em PNL, Hipnoterapia e Time Line Therapy e Master Trainer em Coaching. É Membro da comunidade Anthony Robbins sendo actualmente o primeiro e único Senior Leader desta organização em Portugal. Instrutor de Firewalking.
Membro do ICF (International Coach Federation). Criador do Workshop de Desenvolvimento Pessoal “SIM, TU Podes!”.
Licenciado em Gestão com Pós-Graduação em Sales Management. Co-Fundador e Partner da BeCoach, empresa de Business Coaching que actua na área de Coaching de executivos e alta performance em liderança empresarial.
Como lema de vida adoptou para si a frase de um dos seus ídolos: Não podemos voltar atrás e fazer um novo começo,mas podemos sempre recomeçar e fazer um novo final.Ayrton Senna


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Telemóvel:917 884 319
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